Hallo teman-teman, kembali lagi nih di postingan saya. Kali ini saya ingin berbagi rahasia penting ke teman-teman sekalian. Eitss Rahasia apa sih, kayaknya penting banget???. Ini Lho rahasia bagaimana bisa sehat jiwa raga dan selalu bahagia. Menarik kan?? Lanjut baca ya!!! Siapa sih yang mau hidup menderita dengan setumpuk beban hidup? Dan pastinya tidak ada juga yang mau memiliki tubuh sakit-sakitan. Meskipun hidup tak selalu berjalan mulus, tapi masih ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan kestabilan mental, kesehatan tubuh, dan kebahagiaan hidup. Ya, memang sih kita tidak bisa langsung mendapatkan semuanya tanpa usaha. Tapi masih ada kok cara-cara mudah untuk sehat jiwa raga dan bahagia. Berikut ini sejumlah cara mudah yang bisa dilakukan untuk memiliki tubuh sehat jiwa raga dan bahagia yang dirangkum dari lifehack.org. Jangan lewatkan info penting ini, demi kebaikan diri dan keseimbangan hidup kita.
1. Tidur Cukup dan Matikan Gadget di Malam Hari
Umumnya setiap manusia butuh waktu 8 jam untuk tidur di malam hari. Tapi bisa menyesuaikannya sesuai dengan kebutuhan sendiri, karena banyak juga orang yang sudah merasa segar dengan hanya tidur enam jam setiap malamnya. Dan mematikan alat elektronik di malam hari juga disarankan lho gan agar bisa meningkatkan kualitas tidur agan. Dengan mematikan gadget atau alat elektronik, kita membuat indera kita beristirahat. Sangat disarankan juga untuk mematikan semua alat elektronik dan gadget agan satu jam sebelum tidur malam.
2. Lakukan Olahraga Fisik dan Otak
Gerakkan tubuh, lakukan olahraga meskipun hanya jalan kaki selama 30 menit. Mulai dengan sesuatu yang mudah dan sederhana. Rasakan hormon endorfin mengalir di tubuh dengan melakukan olahraga. Dan olahraga ini bukan hanya olahraga fisik tapi juga otak. Bisa coba untuk memainkan sejumlah permainan yang bisa mengasah otak seperti menyelesaikan teka-teki silang, dan sebagainya. Saat otak dalam kondisi sehat, maka bisa lebih mudah menyelesaikan masalah-masalah yang ada dan tidak mudah stres.
3. Batasi Konsumsi Gula dan Kafein
Terlalu banyak gula bisa dengan mudah menaikkan berat badan dan mengganggu sistem kekebalan tubuh. Konsumsi kafein pun jangan sampai berlebihan. Setidaknya jangan lebih dari dua cangkir minuman berkafein dalam sehari. Selain itu minum cukup air putih karena air putih bisa menjaga fungsi tubuh dan dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan.
4. Lebih Banyak Bersyukur
Ingin mengurangi kecemasan dan rasa stres atau tertekan dalam diri? Lebih banyaklah bersyukur. Saat bersyukur, kita melatih diri sendiri untuk melihat sesuatu dari sudut pandang baru yang lebih positif. Syukuri apa yang ada sekarang dan tak akan mudah terpengaruh untuk menyesali hal-hal yang tak bisa dapatkan, dan mudah-mudahan dengan kita selalu bersyukur atas nikmat yang kita peroleh, Tuhan akan memberikan nikmat yang jauh lebih banyak kepada kita.
5. Berhenti Membanding-Bandingkan Diri
Kini kita memang lebih mudah mengintip kehidupan orang lain melalui akun sosial media. Tapi dampak negatifnya adalah jadi terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain. Saat agan melihat orang lain sepertinya mendapatkan kehidupan yang lebih membahagiakan, bisa jadi malah tertekan dan merasa jadi orang yang paling tidak beruntung. Jadi, berhenti membanding-bandingkan diri secara berlebihan.
6. Buat Lingkaran Sosial Bersama Orang-Orang Terdekat Anda
Berkumpul dan menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat bisa membuat hidup terasa lebih damai. Agan pun jadi bisa merasa jadi pribadi yang lebih kuat karena tahu bahwa ada orang-orang yang selalu siap untuk membantu ketika agan sedang menghadapi masalah. Saat pikiran sudah tenang, maka tubuh pun jadi bisa lebih dikondisikan untuk tetap sehat dan prima.
==================================================
Nah, itu dia rahasia sehat jiwa raga dan bahagia yg dapat saya bagikan. Sekarang bagaimana, apakah anda tertarik untuk melakukannya???
Sehat dan bahagia, kita semua pasti ingin menghabiskan waktu hidup kita dengan memiliki tubuh yang sehat dan hidup yang bahagia. Dan itu semua bisa dicapai saat kita bisa mempertahankan keseimbangan tubuh dan pikiran. Terlepas dari semua tips yang ada, anda adalah satu-satunya orang yang bisa menentukan bagaimana agan ingin menghabiskan waktu.
Semoga postingan saya ini dapat bermanfaat bagi teman-teman sekalian.
Apakah punya rahasia tersendiri untuk bisa tetap memiliki tubuh yang sehat jiwa raga dan selalu bahagia? Monggo dishare ya !!!
Sumber: (www.vemale.com) dengan beberapa perubahan, dan untuk gambar saya ambil dari google.
0 Response to " Ternyata Ini Dia Rahasia Sehat Jiwa Raga Dan Bahagia "
Post a Comment