Angkat Beban Bisa Sehatkan Otak

Percayakah Kalian Rutin Mengangkat Barbel di Kedua Tangan Mampu Mempertahankan Kinerja Otak di Hari Tua ??

Pada usia 50-60an tidak bisa dipungkiri otot akan menua dan menyusut. Begitu juga dengan otak bukan hanya menyusut, namun semakin tua usianya, otak akan membentuk lubang-lubang kecil atau lesi.

Oleh karena itu beberapa orang akan sangat mungkin menjadi lebih pelupa dan kehilangan kemampuan untuk menyelesaikan masalah secara efektif.

Lalu apa solusinya ?
 

Berolahraga

Berolahraga secara rutin dinilai bisa menjadi solusi untuk menjaga otak agar tetap sehat, sehingga kinerjanya bisa maksimal.
Dalam sebuah studi ditemukan bahwa olahraga ringan seperti berjalan kaki mampu meningkatkan volume otak di area abu-abu dan bukan di area putih.

Olahraga seperti apa yang mampu menahan pembentukan lesi jahat pada otak ?

Angkat Beban Ringan

Menurut penelitian dari University of British Columbia di Vancouver yang melibatkan 54 perempuan usia 65-75 dalam pelatihan yang berbeda, ditemukan: perempuan yang berlatih angkat beban 2 kali seminggu dalam setahun mengalami penurunan pembentukan lesi pada otak secara signifikan.

Dengan kata lain, angkat beban ringan mampu meningkatkan kemampuan kognitif otak dalam jangka panjang.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: