Apa tujuan dari Exercise ini?
Exercise ini akan berguna untuk stabilisasi akibat lemahnya Gmed dan Gmax. Karena dengan lemahnya Gmed dan Gmax bisa memicu malalignment baik pada Lumbo-Pelvis-Hip, Knee dan Ankle.
Akan tetapi sebagai fisioterapis kita perlu melakukan Assessment bahwa lemahnya Gluteal Muscle ini berkaitan dengan adanya kerja yg "overworked" pada otot antagonis maupun otot yang sinergis. Sehingga kita bisa menentukan prioritas latihannya (stretching atau strengthening).
Karena pada dasarnya menurut literatur bahwa lebih diprioritaskan untuk menormalisasi otot yang mengalami tightness (TFL, QL, Iliopsoas, Rectus Femoris. Adductor Hip, Hamstring, dll) terlebih dahulu sehingga fleksibilitas optimal. Dalam buku Movement: Functional Movement Screening dijelaskan bahwa dengan serutin apapun latihan penguatan akan tetapi fleksibilitas otot baik agonis maupun antagonis tidak/belum optimal juga akan mengurangi efektivitas (hal ini diperkuat juga dari pendapat Chris Fredereck dalam Stretching Debat, fleksibilitas membantu dalam stabilitas).
Berikut Latihannya
0 Response to " Gmed Dan Gmax Stabilization Exercise "
Post a Comment